medveten närvaro i vardagen

23 sep. 2022 — Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet ...

4 dec. 2023 — Tips & råd för att etablera medveten närvaro i vardagen Gör allt med kärlek och medkänsla till dig själv. När du exempelvis kommer på dig själv ...

25 apr. 2021 — Fördelar med att träna upp din medvetna närvaro · Mer positiva känslor · En mer effektiv hjärna · Mindre oro, ältande och stress · Bättre ...

Medveten närvaro kan övas även dagligen, mitt i vardagens sysslor. Att lära sigatt vara närvarande i nuet kräver regelbunden och ofta upprepad träning.

Mindfulness i vardagen är ett informellt sätt att öva närvaro. Det är när vi påminner oss om att vara närvarande även i vardagssysslor som att tvätta händerna.

I boken 'Mindfulness i vardagen' utgår Ola Schenström från vardagssituationer och beskriver hur vi kan lära oss att se dem på ett nytt sätt, tänka om och göra ...

Det finns massvis av olika övningar i mindfulness. Här kommer några som vi brukar använda. Men först några inledande tips.

Vart du än går är du där är en handledning i konsten att meditera och att lära känna sig själv – att bli vaknare för det som sker just nu ...

Med hjälp av mindfulness-övningar kan du lära dig att möta vardagens utmaningar lugnt, samt att förhålla dig mer tillåtande och tolerant mot dig själv och din ...