mental avslappning sova

24 okt. 2020 — Oavsett om du sover bra eller har problem med din sömn, kan en meditation innan insomning få dig att sova gott och djupt. Här får du en ...

Ligg gärna ner på rygg på en mjuk matta, eller sitt bekvämt. · Ta ett par djupa andetag genom näsan och låt musklerna i magen slappna av. · Spänn hela kroppen ...

Här har du en samlad playlist med ljud att sova till om du behöver naturens hjälp för mental avslappning. Ibland kan det vara skönt att drömma sig bort till ...

Meditation hjälper dig också att sova bättre eftersom den främjar avslappning och sömn. Forskningen visar att mindfulness-meditation och träning kan både ...

Listen to Avslappning - Guidad övning, del 4 on Spotify. Song · Stressmottagningen · 2020.

Att göra några mjuka yogapositioner eller en guidad avslappning i sängen precis innan du ska sova kan vara superskönt och hjälpa dig varva ner. Här har vi ...