mindfulness mot ångest

Mindfulness kan minska stress, oro och ångest. Forskning visar att den urgamla metoden med rötter i den buddistiska traditionen fortfarande fungerar.

23 sep. 2022 — Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet ...

Lugnande andning är en övning som passar dig som upplever ångest eller oro. Med hjälp av ett fokus på vårt utandetag kan nervsystemet lugnas vid dessa typer av ...

Mindfulness mot ångest Genom medveten närvaro kan personer som lider av ångest lära sig att möta sina känslor. Forskning har visat sig att med hjälp av ...

Vi riktar uppmärksamheten till tyngd, spänningar, stress, oro eller ångest och låter vattenfallet hjälpa oss att acceptera och släppa taget.

En väldigt lugnande meditation:) Behövs för att lugna min ångest (GAD).

I den här e-kursen tränar du din hjärna och lär du dig att möta och acceptera oro och ångest, ha tålamod och skapa medkänsla vilket skapar goda förutsättningar ...

I den här videon pratar jag om hur du kan börja med meditation och mindfulness, och varför du borde börja. Meditation kan till exempel ...

Välkommen till denna meditation som är för att hjälpa oss att släppa taget om oro och ångest. Vi riktar uppmärksamheten till ...

22 sep. 2022 — Mindfulness är en metod som hjälper dig att vara mer närvarande i stunden, och kan lindra ångest. Ofta handlar mindfulness om att öva på att ...