mindfulness ungdom

23 sep. 2022 — Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet ...

Du lär dig att behålla dig lugn när du känner dig blyg och osäker, för att komma ifrån självkritiska tankar, för att hantera konflikter bättre eller för att ...

Studier visar att tanke och känslor koordineras bättre och allt detta har betydelse för att fatta kloka beslut då man inte är upprörd och i affekt. En färsk ...

20 okt. 2019 — Så länge det sker ett ögonblicks koncentration och fokus, är målet uppnått. Det kan vara en bra idé att ta med mindfulness i era vardagsrutiner.

I vissa övningar får deltagaren enbart fokusera på en upplevelse, i andra övningar instrueras deltagaren att flytta sin uppmärksamhet mellan olika upplevelser.

Gratis mindfulness: Här kan du lyssna eller ladda ner olika guidade mindfulnessövningar på svenska, Övningarna är i mp3 format.

Yoga-mindfulness ger dig verktyg att hantera stress och att finna din egen styrka. Det blir då lättare för dig att förstå och prioritera vad som är viktigt för ...

Yoga-mindfulness för ungdomar är anpassad på ett sätt som dagens unga generation kan ta till sig. Att praktisera yoga och mindfulness är en kraftfull metod ...