minska stress på jobbet

Ta pauser. · Prata med kollegerna och chefen. · Bryt ner projekt i mindre delar. · Samarbeta och våga be om hjälp. · Prata om rätten att säga nej. · Be om feedback.

Ett säkert sätt att förebygga stress är vardagsmotion. En rask promenad på en halvtimme varje dag kan räcka, exempelvis till eller från jobbet. Att röra på sig ...

Om du upplever svår och långvarig stress på grund av arbetet bör du prata med din chef. Kanske kan ni på ett enkelt sätt minska belastningen genom att se över ...

3 mars 2023 — Tips för att minska stressen · Formulera dina tankar · Öva på att säga nej · Be om hjälp om arbetet stressar · Planera in återhämtning i vardagen.

10 punkter för att minska stressen på jobbet · 1. Rusta cheferna · 2. Sätt ”hushållsarbetet” på rullande schema · 3. Jobba med tydliga förväntningar · 4. Hylla ...

16 dec. 2025 — 1. Vila och ta tid för återhämtning · 2. Ställ rimliga krav på dig själv · 3. Rör på dig · 4. Försök sova gott · 5. Försök ha en rimlig arbetsbörda.

3 bra tips för att hantera stress på arbetsplatsen · 1. Arbeta med att minska själva stressbelastningen. · 2. Hitta ventiler som gör att du klarar belastningen.

I det här faktabladet får du som arbetsgivare information om att förebygga stress i arbetet. För att ha en frisk arbetsplats är det viktigt att förebygga ...

30 sep. 2025 — 7 tips till HR för att motverka stress på jobbet · 1. Skapa tydlighet · 2. Hur kommunicerar ni? · 3. Ha en policy för tillgänglighet utanför ...

Förstå vad stressen beror på. Skriv ner de saker som triggar dig, från de små sakerna till de stora. · Var fysiskt aktiv. · Prioritera sömnen, · Gör ...