nedre rygg övningar hemma

🇸🇪 Swedish

Based on keyword language

Search Volume

Monthly searches

260

Updated 9 days ago

Google Ads

Avg. CPC

$0.19

$0.03 - $1.07

Competition

LOW

Index 13/100

Activity

First crawled

Jan 06, 2026

9 days ago

Last crawled

Jan 06

Recrawl queued

Updating results

This page will automatically refresh when the update is complete.

Search volume trend

Monthly search volume over the past 12 months

Average

245

12-Month Trend

+88.2%

Top 10 organic rankings

9 total results

	Page	Best	Worst	Snippet
1	5 enkla övningar för ländryggen – så kan du träna ländrygg hemma traningsmaskiner.com /sv/traningsmagasinet/tips-traningsmagasinet/enkla-ovningar-for-lan...	1	1	5 enkla övningar för ländryggen – så kan du träna ländrygg hemma /sv/traningsmagasinet/tips-traningsmagasinet/enkla-ovningar-for-landryggen-tr... 1. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt mot golvet. · 2. Låt dina knän falla åt ena sidan, samtidigt som du håller ryggen i ...	Visit
2	Ryggövningar hemma \| 10 övningar för att träna rygg hemma privatetrainingonline.se /ryggovningar-hemma/	2	2	Ryggövningar hemma \| 10 övningar för att träna rygg hemma /ryggovningar-hemma/ 1. Mountainclimber · 2. Superman · 3. Rumplyft · 4. Hantelrodd · 5. Omvända flyes · 6. Chins · 7. Rygglyft (liggandes) · 8. Stående rodd (gummiband).	Visit
3	Träna rygg hemma – tips på övningar! sats.se /magazine/traning/hemmatraning/trana-rygg-hemma	3	3	Träna rygg hemma – tips på övningar! /magazine/traning/hemmatraning/trana-rygg-hemma Så här gör du · Stå på golvet med ett litet mellanrum mellan fötterna. · Böj dig framåt så att du har en vinkel på ungefär 90 grader mellan dina lår och din mage.	Visit
4	3 enkla övningar för din ländrygg jointacademy.com /se/sv/blogg/3-enkla-ovningar-for-din-landrygg/	4	4	3 enkla övningar för din ländrygg /se/sv/blogg/3-enkla-ovningar-for-din-landrygg/ 16 nov. 2022 — Starta ryggliggande med fötterna i golvet och händerna bredvid dig. · Aktivera bålen genom att dra in naveln mot ryggraden. · Bibehåll en rak rygg ...	Visit
5	Ländrygg – Hemträningsprogram capio.se /siteassets/capio-patientportal-se/hitta-mottagning/specialistvard/...	5	5	Ländrygg – Hemträningsprogram /siteassets/capio-patientportal-se/hitta-mottagning/specialistvard/ortopedi/s... Ligg på rygg med böjda ben, håll bäcken och rygg i neutral position. Aktivera den nedre och djupaste delen av mag- muskulaturen genom att trycka in naveln.	Visit
6	6 övningar som stärker ryggen doktor.se /artiklar/6-ovningar-som-starker-ryggen	6	6	6 övningar som stärker ryggen /artiklar/6-ovningar-som-starker-ryggen 31 jan. 2025 — 1. Bäckenlyft: Lägg dig på rygg. · 2. Benfällning: Ligg på rygg med böjda knän och armarna ut åt sidan. · 3. Krumma/svanka: Stå på alla fyra. · 4.	Visit
7	Träna ländryggen - Minska smärta i nedre delen av ryggen - Bjorn Borg bjornborg.com /se/stories/workouts/trana-landryggen-minska-smarta-i-nedre-delen-a...	7	7	Träna ländryggen - Minska smärta i nedre delen av ryggen - Bjorn Borg /se/stories/workouts/trana-landryggen-minska-smarta-i-nedre-delen-av-ryggen/ Övningar för ryggen · Rygglyft · Bird Dog · Glute Bridge (valfritt: enbenslyft) · Knä till bröst stretch · Windshield wipers · ...	Visit
8	Träna ryggen hemma – 5 enkla övningar allas.se /halsa/trana-ryggen-hemma-5-enkla-ovningar/141834	8	8	Träna ryggen hemma – 5 enkla övningar /halsa/trana-ryggen-hemma-5-enkla-ovningar/141834 11 juli 2019 — Gör så här: Stå höftbrett isär med benen och ha lätt böjda knän. Ha antingen händerna på låren eller på en stol. Svanka lå ...	Visit
9	Övningar för stabilitet i mage och rygg praktikertjanst.se /tips-och-rad/Kroppen/friskare-vardag/ovningar-for-stabilitet-i-mag...	9	9	Övningar för stabilitet i mage och rygg /tips-och-rad/Kroppen/friskare-vardag/ovningar-for-stabilitet-i-mage-och-rygg/ Gör så här: Ligg på rygg, ha en anspänning i magen och lyft fötterna från golvet. Försök ha benen i en 90-gradig vinkel och hela ryggen ...	Visit

nedre rygg övningar hemma

Search volume trend

Top 10 organic rankings

We use cookies