nedstämdhet tips

Tips för att må bättre · Håll regelbundna vanor när det gäller sömn, mat, hygien och vardagssysslor och motion. · Fortsätt att göra saker som brukar vara roliga ...

7 apr. 2020 — Här kan du få tips om vad du kan göra för att sova bättre. Det är aldrig för sent att börja röra på sig, på ett sätt som man trivs med. Här ...

Fem sätt att hantera nedstämdhet och komma ur tungsinthet · 1. Den där stressen.. · 2. Humorn ger inre styrka · 3. Konsten att gilla sig själv · 4. Uppgradera din ...

22 juli 2025 — 7 Tips för att komma ur sin nedstämdhet · 1. Prata om hur du känner dig · 2. Hitta sätt att minska stress i vardagen · 3. Gör saker som brukar göra ...

Tips för att må bra · Tillåt dig att känna som du gör. Påminn dig själv om att det inte går att vara på topp jämt. · Var noga med rutiner. Se till att äta och ...

6 nov. 2025 — Gå gärna ut för att få ljus och energi. Var snäll mot dig själv: Försök att inte vara dömande. Försök istället att acceptera dina känslor.

Fortsätt göra saker som brukar göra dig glad och få dig att må bra, gå till skolan och ta hand om dig själv och din hygien.

Fysisk aktivitet kan hjälpa kroppen och hjärnan att hantera stresshormoner på ett sätt som främjar psykisk hälsa.

När en känner sig nedstämd är det lätt att dra sig undan nära och kära. Det brukar dock vara hjälpsamt att prata med någon och dela med sig av sina upplevelser.

På den här sidan får du hjälp att förstå nedstämdhet och hjälpsamma strategier för att hantera nedstämdhet. ... Tips för ditt mående. Saker du kan göra för att må ...