periodisk fasta 20 4

19 juni 2025 — 20:4. Det här innebär ett 4-timmars ätfönster och en 20-timmars fasta. Till exempel äter du mellan 14 och 18 varje dag och fastar i ...

När du är varm i kläderna kan du, om du vill, testa 20:4. Det är alltså 20 timmar fasta och 4 timmar ätfönster. 5:2-dieten. 5:2-metoden däremot, betyder att du ...

8 maj 2019 — Periodisk fasta: Är det bättre med ätfönster på morgonen istället för på kvällen? ... 20/4 upplägg där de äter kanske 2-3 måltider under 4 timmar.

6 feb. 2018 — När jag vill få snabba resultat eller komma bort från sug och dåliga vanor så äter jag enligt 20:4, detta passar mig väldigt bra! Jag är ...

19 juni 2023 — Det finns olika metoder inom periodisk fasta, men den vanligaste är 16:8-metoden, där man fastar i 16 timmar och har en ätfönster på 8 timmar.

26 nov. 2020 — 20:4 eller Warrior fasta – Inta hela ditt näringsintag under 4 av dygnets timmar och fasta återstående 20. Många som provat olika typer av ...

11 feb. 2025 — Periodisk fasta · 16:8-metoden – 16 timmars fasta, 8 timmars ätfönster (t.ex. äta mellan 12:00-20:00). · 18:6 eller 20:4 – längre fasta med ...

16 står för de 16 timmarna om dygnet du fastar, och 8 för det 8 timmar långa ätfönstret. 20:4-dieten: 20 timmars fasta växlas med 4 timmars ätfönster. JUST NU: ...

7 dec. 2021 — Din kaloriförbrukning ökar när du fastar, men det krävs 18–24 timmar utan mat innan de påtagliga effekterna kommer. Efter riktigt lång tid bö ...

21 apr. 2020 — Periodisk fasta 20:4 – så funkar upplägget Här är tanken att du äter en större måltid under ditt fyra-timmars-ätfönster. Under de övringa 20 ...