personlig utveckling övningar

Personlig utveckling - 8 övningar du kan börja med redan idag! · 1. Självreflektion genom Journaling · 2. Målsättning och handlingsplaner · 3. Tacksamhetsövning.

Här har vi samlat övningar med och av psykologen Mona Drar där du kommer få dyka ned i temat personlig utveckling. Alla övningar ingår i Monas program och ...

Ett sätt att stärka samarbetet i en grupp är att ha en dialog kring samt inventera vilka styrkor som deltagarna har tillsammans, det vill.

Öka din självkänsla: 6 beprövade och kraftfulla metoder · 1. Självmedvetenhet genom mindfulness · 2. Positiv självbekräftelse · 3. Gränssättning i relationer · 4.

Nedan skriver vi om hur du kan utvecklas, hur du sätter upp en utvecklingsplan samt tips/övningar. Mindlers psykologer kan enbart hjälpa dig med lätt- till ...

12 jan. 2024 — Fyra enkla steg för att börja din personliga utveckling · Kroppen, hur du äter, tränar, sover och vilar på ett bra sätt · Tankarna, den mentala ...

Denna serie övningar är ett urval av de bästa teknikerna som hjälper dig att öka dina visualiseringsförmåga, fokus, avkoppling och mental kontroll.

Övning: Sätt dig på en stol och blunda. Försök att under en stund (t ex tre minuter) inte tänka på någonting alls. Om någon tanke dyker upp i huvudet ska du ...

När du utforskat vilka värderingar som vägleder dig kan en bra övning vara. ”Problemglasögonen”. Tänk dig att du tar på ett par glasögon som gör att du kan ...

Självledarskap kan ses som en grund för personlig utveckling, som gör att man kan ta bättre beslut, hantera stress och motgångar och skapa positiva förändringar ...