protein i mat

21 nov. 2025 — Bönor, linser och andra baljväxter är bra vegetabiliska proteinkällor. Andra produkter som innehåller mycket protein är tofu, tempeh och övriga ...

5 maj 2015 — Listor över proteinrika livsmedel · Tonfisk: 23 g · Kyckling: 22 g · Nötkött: 22 g · Makrill: 20 g · Fläskkött: 19 g · Blandfärs: 19 g · Nötfärs: 19 g ...

22 jan. 2025 — 8 Proteinrik mat: Proteiner i grönsaker · Brysselkål: 5 g · Grönkål: 5 g · Broccoli: 4 g · Majskolv: 4 g · Kronärtskocka: 3 g · Spenat: 3 g.

Listan över Proteinrik mat · 1. Kalkon · 2. Äggvita · 3. Renskav · 4. Skinka · 5. Lätt kvarg · 6. Kyckling ( skinnfri ) · 7. Torsk · 8. Lax.

Vi listar olika proteinkällor · Proteinkällor från kött, fisk och ägg (per 100 g) · Växtbaserade proteinkällor (per 100 g): · Proteinkällor från nötter och frön ( ...

Man brukar säga att det är livsmedel med bra proteinkvalitet. Viktiga proteinkällor i växtriket är spannmål och baljväxter, som ärtor, bönor och linser. Genom ...

Kött och fisk är traditionellt de mest kända källorna till protein. Kyckling, nötkött, lamm och fisk (som lax och tonfisk) är utmärkta val för den som söker mat ...

3 feb. 2022 — Grönsaker, bönor och gryn med mest protein per 100 gram · Sojabönor: 34 g · Vetegroddar: 27,5 g · ...

Proteinrik mat - exempel · 1. Kvarg / yoghurt · 2. Salladsost / fetaost · 3. Grekisk yoghurt / turkisk yoghurt · 4. Fullkornsbröd / vitt bröd · 5. Baljväxter · 6.

Vilka livsmedel innehåller mycket protein? Några av de bästa livsmedlen är kött, fisk, ägg, mejeriprodukter som mjölk och yoghurt, ...