puls långpass

12 juni 2008 — Vad jag har förstått så kör många långpass på 60-70% av sin maxpuls. Då kan man i princip springa "hur långt som helst".

28 okt. 2021 — Träning efter puls eller känsla - 80-90 % av marathontempo motsvarar mindre än 75 % av maxpuls eller väldigt lätt. - 90-100 % av marathontempo ...

Känslan under och efter passet ska vara att et finns mycket energi kvar i kroppen. Ett pass i zon 2 kan vara allt från 60 minuter upp till flera timmar långt.

15 okt. 2020 — Om du till exempel har en maxpuls på 180 slag/minut och vill träna i zonen 60–70 procent ska din puls ligga på mellan 108 och 126 slag i minuten ...

3 juli 2020 — Nämligen att distanspassen ska ske i pulszon 2, som är den lågintensiva zonen. Någon gång under passet, kanske när det är lite backigt, är det ...

Det låga tempot innebär för de flesta en puls på 40-50 slag under max. Om vi utgår ifrån att de flesta har 180-200 i maxpuls blir träningspulsen då 140-150 ...

Det är normalt att pulsen ökar när man blir trött. Börja dina långa löprundor långsammare för att försöka få pulsen att normaliseras under hela ...

11 okt. 2018 — Ett långpass är i grunden väldigt likt ett distanspass, men med den skillnaden att det är betydligt längre och går oftast i lite lugnare tempo.

9 feb. 2015 — Min egen tanke om puls är att om man "bara" tränar 2-3 ggr i veckan så kan alla passen ske med hög puls, även det långa. Om man däremot utökar ...

5 mars 2015 — Lågpulsträningen börjar ge resultat nu! Går tillbaka ett par månader då jag sprang ett långpass (drygt 18k) med ...