pulszoner fettförbränning

10 sep. 2024 — Pulszon 2: Fettförbränning (60-70% av maxpuls). Beskrivning: I zon 2 förbättrar du din grundkondition på ett effektivt sätt. Den kallas också ...

6 maj 2025 — Vilken pulszon är bäst för fettförbränning? Zon 2, alltså 60–70 % av din maxpuls, är bäst för att bränna fett och bygga grunduthållighet ...

Den effektivaste fettförbränningen sker då din arbetspuls ligger kring 50-70 % av din maximala puls. Maxpulsen är det högsta antal slag per minut som ditt hjä ...

Träningspass i denna zon är lätta och aeroba. Långa träningspass med låg intensitet ger effektiv energiförbränning.

På en lätt uthållighetsrunda ska du främst hålla dig inom zon 1 och zon 2 för att öka fettförbränningen. När du springer långa distanser förbränner du alltid ...

Att avsluta varje pass med 5-10 minuter i pulszon 1 är både skönt och bra. Zon 2: 60-70 % av maxpuls – Detta är zonen för fettförbränning och uthållighetsträ ...

7 jan. 2025 — Förbättra fettförbränning: Zon 2 (tillsammans med zon 1) tränar kroppen att använda fett som energikälla.

24 sep. 2025 — Det är detta som ligger bakom begreppet fettförbränningszon, ofta beskriven som 50–70 % av maxpuls. Men det finns flera viktiga nyanser att ta ...

20 dec. 2025 — Denna zon motsvarar ofta den intensitet där fettförbränningen är som mest effektiv, och kroppen lär sig att använda fett som energikälla ...

28 apr. 2014 — Konditionsträning utförs med 60-85 procent av sin maximala puls (maxpuls) i minst 30 minuter, ju högre intensitet (procent av maxpulsen) desto ...