räkna ut maxpuls kvinna

3 jan. 2011 — Beräkna din maxpuls. Ny metod (för kvinnor). Maxpuls = 206 – (80 % av din ålder). Exempel med en kvinna på 30 år: 206 ...

226 minus ålder (kvinnor) Exempel: 30-åring 220 - 30 = 190 (man) 226 - 30 = 196 (kvinna) 50-åring 220 - 50 =170 (man) 226 - 50 =176 (kvinna) Alternativ B

6 maj 2025 — Så räknar du ut din maxpuls (tumregel). Män: 220 minus din ålder; Kvinnor: 226 minus din ålder. Exempel: En man som är 30 år: 220 – ...

23 mars 2021 — Kvinnor: 226 - ålder = Maxpuls. Om du är 35 år och kvinna är din maxpuls 226 - 30 = 191 enligt denna formel. Det finns även många andra formler, ...

23 apr. 2011 — En mer precis ekvation för att räkna ut maxpulsen är 208 – (0,7 x ålder) men även denna formel har en stor standardavvikelse. Ungefär en ...

Beräkna din maxpuls genom att utgå från formeln 220 minus din ålder eller genom ett maxpulstest med intervaller; Arbetspuls är den puls du har när du anstränger ...

6 dec. 2025 — Räkna ut maxpuls ... Med andra ord är du 20, 30 eller 40 år gammal kvinna är din maxpuls 206, 196 och 186. Är du man som är 20, 30 eller 40 år ...

7 nov. 2025 — Så testar du din maxpuls i verkligheten. kvinna räknar ut maxpuls · Värm upp i 10–15 minuter. · Spring sedan uppför en backe eller på ett löpband ...

17 apr. 2023 — Maxpuls: Ett annat, nyare sätt att räkna ut sin maxpuls är att ta 207 - (0,7 x ålder). Exempel för en 27-åring blir då: 0,7 x 27 = ca 19, 207–19 ...

För att ta reda på din verkliga maxpuls behöver du göra ett maxpulstest. Det går ut på att pressa kroppen så hårt tills hjärtat inte kan slå snabbare. Testet ...