rörlighetsövningar varje dag

3 feb. 2021 — 4 bra rörlighetsövningar att börja göra varje dag · 1. Försiktiga nackrullningar · 2. 90-90 stretch för höften · 3. Vindrutetorkare för höft och ...

Rörlighetsträning är viktigt för alla, såväl för den rutinerade motionären och för den som inte tränar alls. Här har vi samlat bra övningar!

18 sep. 2017 — De här 7 rörlighetsövningarna kommer att förbättra din hälsa – några minuter om dagen räcker! · Sträck och böj · Axelrotation · Bålrotation.

Sex övningar du enkelt kan göra varje dag för att öka din rörlighet. Styrketräning du kan göra hemma. Programmet består av 9 övningar för ben, armar och god ...

20 sep. 2016 — Knäböj till stående med rotation: Stå axelbrett med fötterna. Böj överkroppen framåt och sätt händerna i marken. Ta tag om tårna och för ner ...

8 apr. 2023 — När du tränar rörlighet får det kännas lite obekvämt men det ska inte göra ont. Bäst effekt får du om du gör det ofta, så hellre lite varje dag ...

27 sep. 2021 — Linnea visar 4 rörlighetsövningar som du kan göra vart som helst närsomhelst. Ibland är det svårt att få in ett helt pass eller flera övningar.

7 okt. 2022 — Här tipsar Therese Westerdahl, personlig tränare om hur du på fem minuter med fem enkla övningar stärker din rörlighet och mjukar upp ...