rehabilitering efter benbrott

När du vilar, placera en eller två kuddar under hela benet. Se till att knät inte ligger böjt. När du sitter, vila benet på en stol eller pall, ...

Vid rehabilitering efter frakturer är det inte farligt att känna lite smärta under träningen. Det är dock viktigt att smärtan avtar efter att träningspasset.

14 feb. 2024 — Vuxna behöver träna efteråt Det är viktigt att du träffar en fysioterapeut eller sjukgymnast efter en skada på underbenet. Genom träningen kan ...

Ligg ner på rygg. Spänn lårmuskeln och sträck knäet. · Spänn lårmuskeln och håll knäet sträckt. Lyft cirka 30 centimeter från underlaget. · Ligg med benet rakt.

Du kan även använda stödstrumpa för att minska svullnaden. Vid långvarigt sittande, lägg upp foten på en stol eller pall.

Ta värktabletter enligt ordination för att förebygga smärta, underlätta sårläkning och rehabilitering. Läkningen kräver mycket energi och det är viktigt att du ...

FaR kan bestå av träning med fokus på bibehållen rörlighet, exempelvis konditions- eller styrketräning alternativt funktionell träning (2–3 gånger per vecka).

Utöver gångträning rekommenderas generell muskelstärkande och muskelfunktionsökande träning. Mobilisering ska starta så snart som möjligt, helst inom 48 timmar ...

1 juni 2010 — Vid svår fraktur på ländkotpelaren och bäckene, lårben, underben inklusive fotled eller fot med undantag för fotled rekommenderas sjukskrivning ...

27 nov. 2024 — I början, efter att gipset har tagits bort, gör styrketräning flera gånger om dagen, till exempel 3–5 gånger om dagen. · När du har vant dig vid ...