sömn 13 år

Sömn i tonåren. Barn från 13 år behöver sova 8–9 timmar per dygn, men vissa behöver mer sömn än så i puberteten. Många i den här åldern sover mindre än de behö ...

Ungdomar 13-17 år behöver minst 8-9 timmar sömn per dygn. Många kan behöva mer under puberteten. Tips! Tydliga kvällsrutiner hjälper ditt tonårsbarn till goda ...

11 jan. 2024 — I åldern 13-18 år rekommenderas generellt 8-9 timmars sömn per natt, men under puberteten kan barn behöva mer sömn än så. Tillfälliga ...

12 okt. 2023 — 6–12 år: 10–11 timmar per dygn. 12 år och äldre: 8–9 timmar per dygn, men vissa barn behöver mer sömn i puberteten.

Är man under 13 år behöver man ca 10-11 timmars sömn per natt. Hur många timmar sover du? Verkligheten är att ungdomar sällan får så mycket sömn som de behöver.

Ungdomar under 13 år behöver ca 10 - 11 timmars sömn per natt och tonåringar mellan 9 - 10 timmars sömn. En god natts sömn innebär att vi somnar relativt ...

Forskning visar att barn kan ha svårare att somna och sover sämre under natten, om de använder skärmar innan de ska sova. Sömn är viktigt för att ditt barn ska ...

15 juli 2025 — Sömnproblem hos barn beror mycket på vilken ålder de befinner sig i. I den här artikeln får du reda på vanliga sömnstörningar hos barn.

Åldern och hälsan påverkar ditt sömnbehov ; 3-5 år, 8, 14 ; 6-13 år, 7, 12 ; 14-17 år, 7, 11 ; 18-25 år, 6, 11.

Ungdomar mellan 13 och 18 år behöver 8–10 timmars sömn per dygn. (4). Under tonåren förskjuts ungdomars biologiska dygnsrytm och den naturliga klockan för sömn ...