sömnhygien arbetsterapi

I första hand behandlas sömnproblem med sömnhygieniska insatser, psykoedukation, kognitiv beteendeterapi och hjälpmedel. Insatserna bör fokusera på de faktorer ...

2 juni 2017 — arbetsterapeuter. CHECKLISTA FÖR SÖMNHYGIEN. Under dagen. Försök lägga dig och stiga upp samma tid varje dag. Motion och fysisk aktivitet ...

VI SOVER UNGEFÄR EN TREDJEDEL AV VÅRT LIV. Sömnen är kroppens sätt att återhämta sig. En god sömn gör att vi lättare klarar av vardagen med dess.

11 sep. 2025 — Sömnproblem ska i första hand behandlas icke-farmakologiskt enligt regional medicinsk riktlinje. För att bidra till ett ökat utbud i VGR av ...

Utbildningsmaterialet på sidan är relaterat till behandling av sömnproblem enligt kognitiv beteendeterapi, KBT.

av J Marberg · 2021 — Forskning visar att sömnförberedande aktiviteter inklusive sömnhygien förbättrar den totala sömnen. En arbetsterapeut har en värdefull roll i ...

I den här modulen kommer vi in på sånt som ofta är fokus för samtal kring sömn; det som kallas sömnhygien - olika faktorer som till exempel värme och ljus i ...

av K Stoef · 2021 — Szafran (2011) beskriver i sin utbildningsartikel att arbetsterapeuter ofta förbiser sömnhygien när man arbetar med smärthantering. Patienter med smärta och ...

11 mars 2023 — I del två av Doktor24s sömnskola får du lära dig hur du skapar en god sömnhygien och hur du ska analysera din sömndagbok.

Arbeta med sömnrestriktion och stimuluskontroll, samt eventuellt sömnhygien. Sömndagbok; Aktivitetsdagbok; Fylla i skattningsskalor. 8. Avslut och utvärdering.