sömnskola region skåne

Syftet med utbildningen är att du ska få mer kunskap om sömn och hitta strategier för att sova bättre. Du lär dig mer om sömn, vad du kan göra för att somna ...

8 mars 2022 — Använd sömndagboken för att räkna ut hur mycket du har sovit per natt eller per vecka, jämfört med den tid du legat i sängen. · Bestäm vilken tid ...

Prata om sömn. Prata med barn och unga om sömn och berätta att det är viktigt att sova ordentligt för att må bra, klara av skolan och orka med allt roligt. Du ...

Bakgrundsmaterial. Terapiråd. Primär insomni hos vuxna. Primär insomni behandlas i första hand med åtgärder för att förbättra sömnhygien.

16 nov. 2022 — Region Skåne, Förvaltningsledningen för Psykiatri, habilitering och hjälpmedel ... om sömn och sömnsvårigheter. Kartläggning av nuvarande.

Sömnskolan på den här sidan kan hjälpa dig till en skön sömn utan sömntabletter. Ta skolans fem steg, ett i taget och pröva hur metoderna passar dig. Räkna med ...

I denna föreläsning berättar psykologen Tove om sömnsvårigheter hos barn. Du får bland annat veta hur mycket barn behöver sova och hur psykologiska ...

Du får ökad kunskap om sömnens betydelse för en fungerande vardag. Du får möjlighet att diskutera och dela erfarenheter med andra föräldrar.

Rörelse och motion hjälper dig att sova bättre. En promenad på 30 minuter kan hjälpa dig att koppla av och somna lättare, men träna inte intensivt precis innan ...

Är ditt barn ofta trött och har svårt att koncentrera sig i skolan? Det kan ibland handla om för mycket mobil och för lite sömn.