sömnsvårigheter klimakteriet

Sjunkande östrogennivåer, värmevallningar, svettningar och att man behöver gå upp och kissa mitt i natten gör att man lätt kan få sömnproblem i klimakteriet ...

20 nov. 2024 — 10 tips för att sova bättre under förklimakteriet och klimakteriet · Minska aktiviteterna under kvällstid. · Försök att varva ner minst en timme ...

Sömnproblem och trötthet Många kan uppleva att sömnen blir sämre i klimakteriet. Du kan ha svårare att somna, eller vakna oftare under natten. Det är vanligt ...

2 juli 2023 — Sömnen påverkar psyket samtidigt som sjunkande östrogen-produktion i sig kan sänka humöret. Depression, utbrändhet och sjukskrivningar är ...

Vad du själv kan göra för bättre sömn · Varva ner ordentligt: Skapa en lugn stund innan läggdags. · Skärmfri zon i sovrummet: Lämna mobiltelefon, surfplatta och ...

23 feb. 2020 — Under klimakteriet är sömnlöshet vanligt. Särskilt typiskt är uppvaknande under natten och svårigheter med att somna om. En del har även svå ...

26 feb. 2024 — – Vid klimakteriet sover många mycket sämre, det är tydliga skillnader, och det beror förmodligen på att östrogenet sjunker. Desto lägre ...

11 feb. 2025 — Under klimakteriet kan din sömn påverkas. Du kanske får svårare att somna och vaknar upp på nätterna. Du kan uppleva trötthet, hjärndimma, ...

Sömnstörningar är särskilt märkbara i perimenopausen, även kallad förklimakteriet, vilket är perioden mellan 45 och 55 år.

26 nov. 2025 — Indikationer för systemisk menopausal hormonbehandling · Värmevallningar, svettningar och sömnstörningar hos kvinnor yngre än 60 år eller kortare ...