självkänsla övningar

Innehållsförteckning: · 1. Identifiera dina styrkor och positiva egenskaper · 2. Utmana din inre kritiker med realistiska motargument · 3.

7 övningar för bättre självkänsla. · 1. Omvärdera din omgivning. · 2. Var uppmärksam på din inre dialog. · 3. Lista dina bästa egenskaper. · 4. Våga sätta ...

20 apr. 2021 — Skriv dagbok i 5 minuter varje dag · Sätt 2 uppnåeliga mål · Säg dagligen högt – gärna i en spegel så att du möter din blick – · Visualisera ...

Skriv ner en bra sak du har gjort och något du är bra på varje kväll. · Utmana dig själv. · Umgås med personer som får dig att må bra och tror på dig. · Fråga ...

Får du göra övningar som hjälper dig att göra dig fri från tankar och berättelser som kanske begränsar ditt liv. Kommer du att reflektera över vad som är ...

Genom enkla övningar kan du bygga en starkare grund för ditt självförtroende och din inre styrka. Kom ihåg, sjä ...

Ta hand om dig själv · Försök att förstå dig själv · Försök att ta tag i problem · Var snäll mot dig själv · Sätt gränser · Umgås med personer som får dig att må bra.

Nedan hittar du flera olika övning som gör att du kan träna upp din självkänsla. Mjuka upp din inre röst.

12 jan. 2024 — Så kan du stärka din självkänsla · Ta hand om dig själv, genom att äta och sova bra och att röra på dig. · Prova att göra något nytt, som att ...