smart mål träning

Det gäller att du sätter upp ett SMART mål för att fokusera din energi åt rätt håll för att nå dit du vill. Ett smart mål gör att du jobbar strategiskt och ...

Specifika. Sätt tydliga mål så du vet exakt vad du siktar på. Till exempel att klara av att springa exakt 10 km vid ett specifikt datum.

SMART-modellen innebär att du sätter ett mål som är: Specifikt – att du ska springa 10 km.

Följ dessa fem steg för att sätta dina SMARTa träningsmål: 1. Skriv ned det som är specifikt. Använd aktiva ord som innebär en riktning exempelvis öka, minska, ...

Ett SMART mål. Det kan översättas till: Specifikt, Mätbart, Uppnåbart, Relevant, Tidsbundet. Ett specifikt mål ska vara tydligt och lätt att förstå, utan att ...

Specifikt – tydliga mål för riktning och fokus · Mätbart – för att du ska se dina framsteg · Accepterat – att du förstår målet · Realistiskt – sätt mål du faktiskt ...

S.M.A.R.T står för Specifikt, Mätbart, Attraktivt, Realistiskt och Tidsbestämt och är en metod som hjälper dig att automatiskt formulera tydligare mål. Ju ...

3 feb. 2025 — Tydlig översikt och mållinje. Med SMART-mål vet du exakt vad det är du vill uppnå och inom vilken tidsram du förväntar dig att bli klar. Du har ...

Det finns många metoder man kan använda sig av för att uppnå sina mål och den som vi kommer lyfta fram här nedan är SMART-mål. Denna metod tillämpas inom många ...

SMARTA mål, som kan definieras både i form av delmål och huvudmål/slutmål, bör vara: Specifika: Tydligt formulerade och avgränsade. Att promenera 30 minuter ...