smart-modellen träning

Sätt ett SMART-mål SMART-modellen innebär att du sätter ett mål som är: Specifikt – att du ska springa 10 km. Mätbart – att du ska klara det på 60 minuter. ...

Den innebär i korthet att målet ska ha följande kännetecken: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. ...

Det gäller att du sätter upp ett SMART mål för att fokusera din energi åt rätt håll för att nå dit du vill. Ett smart mål gör att du jobbar strategiskt och ...

3 feb. 2025 — Med SMART kan du se till att varje mål – från projektmål till större företagsmål – har allt som behövs för att uppnå det. Så här gör du.

SMARTA mål är en beprövad modell som används för att formulera träffsäkra mål. Vilket också leder till bättre resultat. Modellen används ofta inom ...

1 apr. 2024 — Yogobes expert Jovanna Stolt om hur du kan träna smartare genom att ha mindre fokus på mål och mer fokus på självmedkänsla och glädje.

23 feb. 2025 — SMART är en evidensbaserad modell för effektiva mål: Specifika: "Öka styrka" blir "Öka marklyft med 20 kg på 6 månader." Mätbara: Använd ...

3 dec. 2015 — En metod som används flitigt för att sätta mål med sin träning är SMART-metoden. Modellen går ut på att målet med träningen ska vara specifikt, ...

En strategi som visat sig framgångsrik vid beteendeförändringar är att uppställa Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda (SMART) mål (4, ...

En SMART-mål är återigen, ett mål som är Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt och Tidsbundet. Detta innebär att målet måste vara tydligt definierat, mä ...