sträcka ut ryggen själv

🇸🇪 Swedish

Based on keyword language

Search Volume

Monthly searches

Updated 9 days ago

Google Ads

Avg. CPC

—

Cost per click

Competition

HIGH

Index 97/100

Activity

First crawled

Jan 06, 2026

9 days ago

Last crawled

Jan 06

Recrawl queued

Updating results

This page will automatically refresh when the update is complete.

Search volume trend

Monthly search volume over the past 12 months

Average

12-Month Trend

-40.0%

Top 10 organic rankings

9 total results

	Page	Best	Worst	Snippet
1	5 övningar som kan lindra ryggont - Back on Track backontrack.se /blogs/manniska/5-ovningar-som-kan-lindra-ryggont	1	1	5 övningar som kan lindra ryggont - Back on Track /blogs/manniska/5-ovningar-som-kan-lindra-ryggont En klassisk yoga-pose som hjälper dig att sträcka ut ryggen ordentligt. Gör såhär: Lägg dig på mage med händerna vid axlarna och underarmarna i marken ...	Visit
2	3 effektiva övningar för att stretcha din rygg - Lindra din ryggont proteinbolaget.se /sv/magazine/traningsovningar/stretcha-ryggen-tips-pa-ovningar	2	2	3 effektiva övningar för att stretcha din rygg - Lindra din ryggont /sv/magazine/traningsovningar/stretcha-ryggen-tips-pa-ovningar 1. Liggande Twist · Lägg dig på rygg och sätt båda fötterna i golvet. · Dra upp knäna mot magen. · Håll ihop dina ben och låt dem falla åt ena sidan. · Sträck sedan ...	Visit
3	6 övningar som stärker ryggen doktor.se /artiklar/6-ovningar-som-starker-ryggen	3	3	6 övningar som stärker ryggen /artiklar/6-ovningar-som-starker-ryggen 31 jan. 2025 — 1. Bäckenlyft: Lägg dig på rygg. · 2. Benfällning: Ligg på rygg med böjda knän och armarna ut åt sidan. · 3. Krumma/svanka: Stå på alla fyra. · 4.	Visit
4	Stretch för ryggen – 5 effektiva övningar aftonbladet.se /halsa/a/rP3GvK/stretch-for-ryggen-5-effektiva-ovningar	4	4	Stretch för ryggen – 5 effektiva övningar /halsa/a/rP3GvK/stretch-for-ryggen-5-effektiva-ovningar 25 apr. 2022 — Har du ont eller känner dig stel i ryggen? PT:n Sara Dahström guidar till fem sköna men effektiva övningar ...	Visit
5	5 bra övningar mot ryggskott sportsrehab.se /halsobloggen/5-bra-ovningar-mot-ryggskott/	5	5	5 bra övningar mot ryggskott /halsobloggen/5-bra-ovningar-mot-ryggskott/ 27 apr. 2025 — Knä-till-bröst-stretch kan hjälpa till att sträcka ut nedre delen av ryggen och lindra spänningar och smärta. Så här utför du knä-till-bröst ...	Visit
6	Övningar och egenvård vid ryggskott, ischias och diskbråck - vårdinfo skadekompassen.se /skador-sjukdomstillstand/ryggskott-akut-lumbago/ovningar-egenvard-...	6	6	Övningar och egenvård vid ryggskott, ischias och diskbråck - vårdinfo /skador-sjukdomstillstand/ryggskott-akut-lumbago/ovningar-egenvard-ryggskott/ Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet. Vrid benen från sida till sida så långt det går. Det får kännas under rörelsen, men skall inte successivt ...	Visit
7	Stretcha bröstryggen – enkla övningar stc.se /magazine/traning/stretcha-brostryggen-guide	7	7	Stretcha bröstryggen – enkla övningar /magazine/traning/stretcha-brostryggen-guide Sitt på en stol eller pall och placera händerna på knäna. Handflatorna nedåt. · Skjut fram armarna och ner mot knäna. · Pressa samtidigt ...	Visit
8	5 enkla ont i ländryggen övningar - passar dig som är äldre med ... idrottsskadeexperten.se /5-enkla-ont-i-landryggen-ovningar-passar-dig-som-ar-aldre-med-rygg...	8	8	5 enkla ont i ländryggen övningar - passar dig som är äldre med ... /5-enkla-ont-i-landryggen-ovningar-passar-dig-som-ar-aldre-med-ryggsmartor/ 18 maj 2025 — Så gör du: · Sitt med fötterna stadigt i golvet och knäna i 90 graders vinkel. · Skjut dig försiktigt lite fram på stolen ...	Visit
9	Övningar för stabilitet i mage och rygg praktikertjanst.se /tips-och-rad/Kroppen/friskare-vardag/ovningar-for-stabilitet-i-mag...	9	9	Övningar för stabilitet i mage och rygg /tips-och-rad/Kroppen/friskare-vardag/ovningar-for-stabilitet-i-mage-och-rygg/ Försök ha benen i en 90-gradig vinkel och hela ryggen ska vara i golvet. Sträck ut ett ben åt gången. Gör 15 utsträckningar på ...	Visit

sträcka ut ryggen själv

Search volume trend

Top 10 organic rankings

We use cookies