stress hantering

3 mars 2023 — Tips för att minska stressen · Formulera dina tankar · Öva på att säga nej · Be om hjälp om arbetet stressar · Planera in återhämtning i vardagen.

16 dec. 2025 — 1. Vila och ta tid för återhämtning. Vi klarar perioder av stress om vi ser till att vila och återhämta oss. · 2. Ställ rimliga krav på dig själv.

Tips för att hantera stress · Försök att förstå vad stressen beror på. · Försök att prioritera sömnen. · Skapa tid för återhämtning, nedvarvning och vila. · Ta ...

Långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan vara väldigt slitsamt och få negativa konsekvenser. Fysiologiskt är både ångest och stress kroppens sätt att ...

Tre strategier för att hantera stress: · Återhämtning Ofta är det inte stressen som är problemet i vår tillvaro utan snarare bristen på återhämtning, säger Anna.

15 maj 2025 — Lär dig hantera stress med KBT: Upptäck 6 effektiva övningar för att minska stress, förbättra din hälsa och skapa balans i vardagen.

Du kan till exempel röra på dig mer, skaffa bra rutiner för sömn och avsätta tid för sådant du tycker är roligt. Du kan också behöva bli av ...

Ett säkert sätt att förebygga stress är vardagsmotion. En rask promenad på en halvtimme varje dag kan räcka, exempelvis till eller från jobbet. Att röra på sig ...

Stress - En kort guide till stressens psykologi, fysiologi och hälsoeffekter, samt praktiska tips för stress hantering, klicka här för att läsa mer.

9 feb. 2024 — Det är viktigt för alla att ge utrymme för återhämtning, stänga av mobilen och prioritera sömn och fysisk träning. Att ha upplevt hög grad av ...