stresshantering

Här kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp.

Tips för att hantera stress · Försök att förstå vad stressen beror på. · Försök att prioritera sömnen. · Skapa tid för återhämtning, nedvarvning och vila. · Ta ...

Att arbeta med forskning innebär många gånger ett pressat yrkesliv. Men blir det lättare om forskningsämnet är just stresshantering? Tre forskare delar med ...

15 maj 2025 — Lär dig hantera stress med KBT: Upptäck 6 effektiva övningar för att minska stress, förbättra din hälsa och skapa balans i vardagen.

9 feb. 2024 — Det är viktigt för alla att ge utrymme för återhämtning, stänga av mobilen och prioritera sömn och fysisk träning. Att ha upplevt hög grad av ...

Våra sätt att motverka stress är lika individuella som stressens olika ansikten. Det är viktigt att ge sig tid för vila och rekreation.

Stress - En kort guide till stressens psykologi, fysiologi och hälsoeffekter, samt praktiska tips för stress hantering, klicka här för att läsa mer.

16 dec. 2025 — 1. Vila och ta tid för återhämtning · 2. Ställ rimliga krav på dig själv · 3. Rör på dig · 4. Försök sova gott · 5. Försök ha en rimlig arbetsbörda.

Mindfulness betyder sinnesnärvaro och är en meditationsteknik som bygger på att vara uppmärksam på det som händer just nu, i stunden. Mindfulness.

Stress kan ge dig extra energi när du har bråttom eller måste klara något viktigt. Men du kan må dåligt om du är stressad för länge eller för ofta.