stretchövningar ben namn

24 olika stretchövningarna · 1 & 2: Kamel posé och Bredbent framåt töjning · 3 & 4: Grodposén och Brett utfall åt sidan · 5 & 6: Fjärilsstretch & Underarmsstretch

Stärk kroppens rörlighet och hållning med stretching på Actic - testa dessa 10 enkla strechövningar och tips för bättre funktion och välmående.

Ligg på rygg med ena benet böjt. Ta tag om det böjda benet och pressa det mot bröstkorgen eller mot motsatt skuldra. Det finns olika ...

1. Forward fold – stretcha hela baksidan · 2. Straddle stretch – stretcha ländrygg och höftledsböjaren · 3. Melting heart – stretcha överdelen av ryggen · 4.

30 sep. 2025 — Denna guide syftar till att ge dig en omfattande översikt över populära stretchövningar, inklusive deras namn och instruktioner för korrekt ...

Stretchövningar · Hamstrings (baksida lår) · Quadriceps (framsida lår) · Vadmuskel i sittande · Vadmuskel i stående ( ...

I den här guiden går vi igenom bra och enkla stretchövningar för både baksida lår och framsida lår men även vaderna och benhinnorna.

17 juni 2019 — Startposition: Sitt ned med det ena benet rakt ut på golvet. Korslägg det andra benet och ta tag om knät med bägge hä ...

9 dec. 2015 — Ha höger ben böjt framför dig och vänster ben sträckt bakåt. Sätt händerna i marken. Sträva efter att ha höger ben ...

Djupa knäböj ger en stor stretch på musklerna, vilket kan bidra till bättre muskelaktivering och muskeltillväxt. Raka ...