stretchövningar efter träning

Upptäck de 5 bästa stretchövningarna för att förbättra rörligheten och påskynda återhämtningen efter träning.

Stretcha med 24 bra stretchövningar. Lär dig mer om stretching och se exempel på 24 olika stretchövningar för hela kroppen.

De flesta av oss vet att det är klokt att stretcha. Här tipsar vi om 4 enkla stretchövningar som passar alla som vill underhålla rörligheten i kroppen.

Stärk kroppens rörlighet och hållning med stretching på Actic - testa dessa 10 enkla strechövningar och tips för bättre funktion och välmående.

21 sep. 2018 — Stretcha på! Att stretcha före eller efter träningen gör sällan någon skada. Däremot kan det ge en hel del nytta. Allt beror på vem du är ...

17 apr. 2025 — Stretching efter löpning minskar stelhet, förebygger skador och förbättrar återhämtning. Här är 5 enkla övningar du kan göra direkt efter ...

24 nov. 2023 — Övre vadmuskeln (Musculus gastrocnemius) Ta ett långt utfall och luta armarna mot en vägg eller ett träd. Båda fötterna pekar framåt. Flytta din ...

8 apr. 2025 — 1. Höftböjarstretch (lunge stretch) · 2. Bröstmuskulatur – stretch i dörrkarm · 3. Sittande ryggrotation · 4. Hamstring-stretch liggande · 5. Katt- ...