Rankzon

stretcha baksida lår ischias

🇸🇪 Swedish

Based on keyword language

Search Volume

Monthly searches

—

Updated 10 days ago

Google Ads

Avg. CPC

—

Cost per click

Competition

—

Level

Activity

First crawled

Jan 06, 2026

10 days ago

Last crawled

Jan 06

Recrawl queued

Top 10 organic rankings

9 total results

	Page	Best	Worst	Snippet
1	9 bra övningar mot ischias ischiasspecialisterna.se /ovningar-ischias/	1	1	9 bra övningar mot ischias /ovningar-ischias/ 23 dec. 2022 — 1. Sittande sätesmuskelstrech · Sitt på golvet med benen utsträckta rakt framför dig · Böj på ditt högra ben och lägg din hö ...	Visit
2	Övningar som hjälper mot ischias doktor.se /artiklar/ovningar-som-hjalper-mot-ischias	2	2	Övningar som hjälper mot ischias /artiklar/ovningar-som-hjalper-mot-ischias 29 aug. 2024 — Vilka övningar är bra vid ischias? · Lägg dig på mage på golvet. · Placera händerna under axlarna. · Pressa upp överkroppen med hjälp av armarna.	Visit
3	Orsak och symptom på ischias – och hur du kan påverka själv! naprapatlandslaget.se /symptom/ischias/	3	3	Orsak och symptom på ischias – och hur du kan påverka själv! /symptom/ischias/ Stretchövningar för sätesmusklerna – att stretcha ischias kan vara särskilt effektivt om smärtan kommer från piriformismuskeln. Nervmobiliserande övningar ...	Visit
4	5 enkla övningar för ischias varden.se /blogg/3741-5-enkla-traningsovningar-som-lindrar-din-ischias	4	4	5 enkla övningar för ischias /blogg/3741-5-enkla-traningsovningar-som-lindrar-din-ischias 14 sep. 2023 — 1. Ligg på mage och sträck ut arm och ben ... Övningen utgår ifrån att du ligger på mage. Sträcker ut både armar och ben. Sedan lyfter du långsamt ...	Visit
5	Hur ofta stretchar du baksida lår? joylife.se /new-blog/2020/5/7/hur-ofta-stretchar-du-baksida-lr	5	5	Hur ofta stretchar du baksida lår? /new-blog/2020/5/7/hur-ofta-stretchar-du-baksida-lr 7 maj 2020 — Hamstringstretch i knästående: Stå på ett knä, ta ut sträcker i baksida lår med lätt böj i knäet. Utför i minst 20 sekunder och ...	Visit
6	Upptäck de bästa stretchövningarna för att lindra ischiassmärta anodyne.se /blogs/artiklar/upptack-de-basta-stretchovningarna-for-att-lindra-i...	6	6	Upptäck de bästa stretchövningarna för att lindra ischiassmärta /blogs/artiklar/upptack-de-basta-stretchovningarna-for-att-lindra-ischiassmarta 16 mars 2025 — Hamstring-stretch · Instruktioner: Stå rakt med fötterna höftbrett isär. Böj dig framåt i höfterna, håll ryggen rak och sträck dig mot tårna. Du ...	Visit
7	Stretchövningar för Ischiasproblem \| Jannice Kovács \| ptmorsan.se /ptmorsan-ischias-piriformis/	7	7	Stretchövningar för Ischiasproblem \| Jannice Kovács \| /ptmorsan-ischias-piriformis/ 21 dec. 2018 — Ischias - Stretcha piliformis. ... Den börjar i nedre delen av korsryggen, går genom bäckenet och säte till ...	Visit
8	Ischias — Vanliga symptom, behandling & övningar accessrehab.se /symptom/rygg-och-sate/hoftsmarta/ischias/	8	8	Ischias — Vanliga symptom, behandling & övningar /symptom/rygg-och-sate/hoftsmarta/ischias/ Ischias är en av kroppens största nerver och löper från nedre delen av ländryggen och korsbenet ner till foten. Besvären vid ischias är ...	Visit
9	5 enkla övningar mot ischias och Ischiassmärtor idrottsskadeexperten.se /ischias/enkla-ovningar-mot-ischiassmartor/	9	9	5 enkla övningar mot ischias och Ischiassmärtor /ischias/enkla-ovningar-mot-ischiassmartor/ 11 mars 2020 — Sitt på golvet med höfter och rygg i 90 graders vinkel från golvet. Ena benet ska vara framåtsträckt och böjt in ...	Visit