stretcha ländrygg och rumpa

🇸🇪 Swedish

Based on keyword language

Search Volume

Monthly searches

Updated 11 days ago

Google Ads

Avg. CPC

$0.96

Cost per click

Competition

LOW

Index 26/100

Activity

First crawled

Jan 06, 2026

11 days ago

Last crawled

Jan 06

Recrawl queued

Updating results

This page will automatically refresh when the update is complete.

Search volume trend

Monthly search volume over the past 12 months

Average

12-Month Trend

+28.6%

Top 10 organic rankings

8 total results

	Page	Best	Worst	Snippet
1	7 bästa stretchövningarna för en skönare ländrygg mabra.com /traning/basta-stretchovningarna-landrygg/6634641	1	1	7 bästa stretchövningarna för en skönare ländrygg /traning/basta-stretchovningarna-landrygg/6634641 24 juni 2020 — Stretcha rygg, rumpa, höfter och lår för att få en skönare ländrygg. Här är sju olika stretchövningar att testa redan idag! Läs mer.	Visit
2	Stretcha stel ländrygg med effektiva övningar idrottsskadeexperten.se /lindra-stel-landrygg-med-effektiva-stretchovningar/	2	2	Stretcha stel ländrygg med effektiva övningar /lindra-stel-landrygg-med-effektiva-stretchovningar/ 6 feb. 2024 — Stå eller sitt med ryggen rak och fötterna i axelbredd. · Lyft en arm över huvudet och böj kroppen åt sidan. · Känn ...	Visit
3	5 övningar som kan lindra ryggont - Back on Track backontrack.se /blogs/manniska/5-ovningar-som-kan-lindra-ryggont	3	3	5 övningar som kan lindra ryggont - Back on Track /blogs/manniska/5-ovningar-som-kan-lindra-ryggont En traditionell yoga-pose som hjälper till att stretcha ländrygg, rumpa och baksida lår. Gör såhär: Ställ dig på alla fyra och sjunk tillbaka med höfterna ...	Visit
4	Stretcha rumpan & sätesmuskalaturen - Övningar stc.se /magazine/traning/stretcha-rumpan-satesmuskulaturen-enkla-ovningar	4	4	Stretcha rumpan & sätesmuskalaturen - Övningar /magazine/traning/stretcha-rumpan-satesmuskulaturen-enkla-ovningar Sätt dig på golvet, gärna på en yogamatta. · Lägg nu ena benet böjt framför kroppen och det andra utsträckt bakåt. · Luta dig fram ...	Visit
5	Ländrygg – Hemträningsprogram capio.se /siteassets/capio-patientportal-se/hitta-mottagning/specialistvard/...	5	5	Ländrygg – Hemträningsprogram /siteassets/capio-patientportal-se/hitta-mottagning/specialistvard/ortopedi/s... Ligg på rygg med böjda ben, håll bäcken och rygg i neutral position. Aktivera den nedre och djupaste delen av mag- muskulaturen genom att trycka in naveln.	Visit
6	Den här övningen är guld värd för din ländrygg. Du kan göra den hemma ... instagram.com /reel/DQmnx9KDEG5/	6	6	Den här övningen är guld värd för din ländrygg. Du kan göra den hemma ... /reel/DQmnx9KDEG5/ Här mjukar du upp både quadratus lumborum och höftens muskler som ofta drar i ländryggen och skapar stelhet. Du kan påverka så mycket själv bara ...	Visit
7	Counter stretch skadekompassen.se /ovningar/counter-stretch/	7	7	Counter stretch /ovningar/counter-stretch/ Övningen släpper på spänningar i baksida lår samtidigt som övningen främjar en ökad rörlighet i nedre ländryggen och i br ...	Visit
8	Behandla ont i ländryggen \| Övningar naprapatlandslaget.se /symptom/ont-i-landryggen/	8	8	Behandla ont i ländryggen \| Övningar /symptom/ont-i-landryggen/ Här är två bra övningar för att stretcha och få mer rörlighet i ländryggen. Rotationsövningen som ibland kallas ”universalstä ...	Visit

stretcha ländrygg och rumpa

Search volume trend

Top 10 organic rankings

We use cookies