stretching efter styrketräning övningar

Upptäck de 5 bästa stretchövningarna för att förbättra rörligheten och påskynda återhämtningen efter träning.

Stärk kroppens rörlighet och hållning med stretching på Actic - testa dessa 10 enkla strechövningar och tips för bättre funktion och välmående.

Stretcha med 24 bra stretchövningar. Lär dig mer om stretching och se exempel på 24 olika stretchövningar för hela kroppen.

4 aug. 2014 — Helt sant, stretch efter hård träning skall utföras mycket varsamt, då muskeln är försvagad och ...

Övning som stretchar axlar och bröst, men även rygg. Stå på alla fyra. Händerna rakt under axlarna, knäna under höften. Gå sedan framåt ...

21 sep. 2018 — Att stretcha före eller efter träningen gör sällan någon skada. ... Ibland kanske vi tänker ”styrketräning som styrketräning” när vi är i gymmet.

8 apr. 2025 — 1. Höftböjarstretch (lunge stretch) · 2. Bröstmuskulatur – stretch i dörrkarm · 3. Sittande ryggrotation · 4. ...

Lär dig 7 stretchövningar som förbättrar din rörlighet och minskar risken för skador. Perfekta för både nybörjare och erfarna!

Vanliga styrketräningsövningar för antingen framsida och baksida lår är den klassiska bensparken, liggande lårcurl eller raka ...