stukad axel rehab

De här filmerna är till för att underlätta rehabiliteringen för dig som skadat eller opererat din axel. Oavsett om din axel har opererats eller inte så är ...

23 nov. 2020 — 10 enkla övningar för dig med smärta och ont i axeln · Stretcha axlarna – streck armen över bröstet · Stretcha nacken och axlar – tippa huvudet åt ...

Ta kontakt med fysioterapeut på din vårdcentral som hjälper dig med din rehabilitering. Träning av axeln påbörjas vanligtvis i samband med att axellåset/slyngan ...

Här finns olika övningar för att rehabilitera dina axlar. Att ha smärta i axeln är relativt vanligt och kan bero på inflammation eller överansträngning. Gör ...

Akuta skador: Efter en skada som en stukning eller förstukning kan dessa produkter hjälpa till att stabilisera och skydda axeln under läkningsprocessen.

7 okt. 2025 — Även om senan inte läker av sig själv utan operation, kan många få förbättrad funktion och minskad smärta genom rehabilitering och muskelträ ...

Diagonallyft: Stå på alla fyra, lyft arm och motsatt ben. Håll tummen uppåt mot taket. Övningen ger dig bättre styrka i baksida axel, ryggmusklerna och sätet ( ...

13 okt. 2025 — Stukad fot ... Styrkande övningar: Övningar som fokuserar på att stärka de omgivande musklerna runt axeln är väsentliga för rehabilitering.

21 okt. 2022 — Undvik press-övningar i samband med träning. Lyft nära kroppen – genom att förändra hävarmar minskas belastningen. Se över hållning i stående ...

När axeln går ur led gör det mycket ont. Du behöver få behandling snabbt så att axeln kommer på plats igen. De flesta blir helt bra igen, men det är viktigt ...