stukad fot hur lång vila

21 juni 2022 — En stukad fotled kan göra ont och foten kan svullna. Oftast går det över av sig själv inom en vecka, men ibland behövs fysioterapi.

Det brukar vara bra att gradvis komma i gång med rörlighet och att stödja på foten efter någon dag. Då minskar svullnaden och det gör mindre ont.

9 jan. 2023 — De flesta stukningar är lindriga, men skadan och återhämtningstiden beror på hur allvarliga skadorna på ledbanden är.

Normalt så rekommenderas vila och där man ser en läkningstid som innebär allt från en vecka upp till tre veckor innan man åter kan börja gå, springa och träna ...

Vila och avlastning – Undvik att belasta foten i början, men försök att röra den lätt inom smärtgränsen. · Kyla – Applicera is (insvept i en handduk tex) i cirka ...

Ofta beskrivs det som naturligt att efter en rejäl stukning ha en lätt känning under eller efter aktivitet i upp till 6 månader efter skadan.

Efter en stukning bör du vila i åtminstone 1-2 timmar, så att blödning, svullnad och kroppens akutsystem får en chans att lugna sig. Därefter kan du känna efter ...

13 apr. 2020 — De första dagarna efter stukning av foten en bör man ta det lugnt och vila. Låt foten vila i högläge och dämpa svullnaden i foten. Det kan ...

av II Grad — Behåll det hårda trycket i ca 20 min. Kyla kan vara skönt (smärtlindrande) men hindrar ej fortsatt svullnad. Så snart du kan och förmår skall avlastande ...

Skadan avgör hur lång tid foten behöver för att återfå normal funktion. Om det är en väldigt liten skada kan det räcka med några dagars aktiv vila från ...