styrkeövningar hemma

Träna hemma – 19 övningar för hemmaträning · 1. Utfall · 2. Armhävningar · 3. Knäböj · 5. Fällkniven · 6. Enbensknäböj · 7. Hoppande utfall · 8.

Att träna hemma är ett snabbt och enkelt sätt att hålla igång. Här har vi satt ihop ett träningspass för hela kroppen på 20 minuter.

Filmen, Träna hemma, innehåller ett träningsprogram med uppvärmning, muskelträning, stretchning och avslappning. Instruktören visar hur du kan träna sex olika ...

20 maj 2014 — 1. Armhävningar. Kanske den första övningen du tänker på när det gäller träning utan redskap. Armhävningar är ...

Den bästa träningen är den som blir av. Här tipsar fysioterapeuten hur du kommer igång med din träning hemma, både med och utan träningsredskap!

Styrketräning hemma – här tipsar vi om styrketräning och övningar som fungerar utmärkt att göra hemma. Kom igång med din hemmaträning med Mentra redan idag!

En klassisk armhävning tränar framför allt bröst och baksida arm och är perfekt för styrketräning hemma Övningen kan utföras både på knä och på tå. Testa ...

Det enda du behöver är en stol, två vattenflaskor och ett par skor du inte halkar i. Programmet förbättrar styrkan i stora muskel grupper som ben och armar,.