styrketräning överkropp

Fokus på överkroppen hjälper till att bygga muskelmassa, förbättra hållningen och öka din allmänna styrka. Detta trä ...

24 sep. 2015 — Träningspassen bygger nästan helt på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är väldigt effektivt ...

Fullkroppsträning. Träna hela kroppen 2-3 gånger per vecka, inklusive överkroppsövningar som bänkpress, pull-ups och ...

I den här spellistan hittar du träningspass för överkroppen (rygg, bröst, axlar och armar) - vill du ha för ben och rumpa eller mage/midja/ländrygg så kolla ...

Sitt ned med lätt böjda ben och rak rygg. Luta dig fram och ta tag i handtaget. Spänn magmusklerna. Börja med att resa upp ö ...

Hemmaträning överkropp - utan utrustning. I detta passet är fokus överkroppsstyrka och varje övning utförs var för sig 20 repetitioner gånger 4 set.

Lämpar sig bra för dig som vill träna styrka 1-3 gånger i veckan. Kom-igång-passet 11 st övningar. Detta är passet för dig som är nybörjare inom styrketräning.

3 okt. 2025 — 4. Sänk överkroppen och återgå till startpositionen. Fördelar med övningen: Stärker dina magmuskler och ger en ...

På Curves erbjuder vi träning för hela kroppen, vilket inkluderar maskiner som fokuserar på styrka i överkroppen. Vi rekommenderar våra medlemmar att göra minst ...