styrketräning efter höftoperation

Om du har opererat höftleden är det viktigt att träna regelbundet för att få tillbaka styrka och rörlighet i höften. Din fysioterapeut hjälper dig att komma ig ...

Träningsprogram höftplastik från vecka 6 – Styrka. Tips! • De liggande övningarna kan utföras i sängen. • Utför de ikryssade övningarna 1-2 gånger/dag ...

Muskelstyrkan ökar i takt med ökad aktivitet. Utför dina stående övningar 2 gånger/dag upp till ½-1 år efter operationen. 1. Stå med handstöd och lika belastade ...

Det är viktigt att du är aktiv och tränar även om det kan kännas motigt i början. Be om smärtlindring om du behöver det för att klara träningen. Träna på att g ...

30 jan. 2025 — Motion och rörelseövningar hjälper dig att återhämta dig efter en höftprotesoperation. Träningen och motionen efter konvalescenstiden efter ...

I bildspelet nedan ser du anpassade övningar för dig som är nyopererad. Utför liggande övning 1 varje timma så länge du är kvar på vårdavdelningen.

Rörelseträning dag 2-21 ... Gör övningarna 3 gånger per dag. Upprepa varje övning 10 gånger: OBS! Rörelseträning endast med det opererade benet. Övning 1.

Vid behov kan du ta förnyad kontakt med fysioterapeut på vårdcentralen för att få hjälp med träningen och kunna återgå till de aktiviteter du vill kunna utföra.

Träningen bör bestå av övningar som inte belastar ljumsken för mycket. Skador på muskulatur och ledband går att rehabilitera med hjälp av träning och smä ...

Optimal rörlighet och styrka i opererad extremitet · God muskulär koordination och balans · Funktionellt gångmönster · God motorisk kontroll · God allmän kondition ...