styrketräning hemma

Träna hemma – 19 övningar för hemmaträning · 1. Utfall · 2. Armhävningar · 3. Knäböj · 5. Fällkniven · 6. Enbensknäböj · 7. Hoppande utfall · 8. Situps · 9.

Filmen, Träna hemma, innehåller ett träningsprogram med uppvärmning, muskelträning, stretchning och avslappning. Instruktören visar hur du kan träna sex olika ...

20 maj 2014 — 1. Armhävningar · Placera händerna axelbrett isär eller något bredare, och fötterna tätt ihop. Med rak kropp går du hela vägen ned tills bröstet ...

I detta träningspass visar vi 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för att träna hemma.

Här är åtta övningar som du lätt kan göra hemma, helt utan redskap. Dessa övningar tränar hela din kropp och du kommer märka hur de gör dig starkare för varje ...

Styrketräning hemma – här tipsar vi om styrketräning och övningar som fungerar utmärkt att göra hemma. Kom igång med din hemmaträning med Mentra redan idag!

Hemmaträning 3 dagar i veckan. Detta pass passar dig som vill köra igenom hela kroppen med två styrkepass och ett pass som ökar pulsen och flåset.

Det här är ett enkelt program för att träna dina muskler. Det enda du behöver är en stol, två vattenflaskor och ett par skor du inte halkar i. Programmet ...