styrketräning hemma program

20 maj 2014 — Det här är en guide till att träna hemma på en grundläggande nivå, med övningar de flesta kan göra. Du får ett enkelt träningsprogram att följa ...

Träna hemma med 19 bra styrketräningsövningar. Varje övning visas med bild, text och djupgående förklaring av övningens utförande.

Speltid: 42 minuter. Filmen, Träna hemma, innehåller ett träningsprogram med uppvärmning, muskelträning, stretchning och avslappning.

Styrketräning hemma – här tipsar vi om styrketräning och övningar som fungerar utmärkt att göra hemma. Kom igång med din hemmaträning med Mentra redan idag!

Vår guide visar dig de bästa övningarna för att träna hela kroppen och ge dig styrka, uthållighet och rörlighet - allt i bekvämligheten av ditt eget hem.

1. Jumping Jacks – 1 minut · 2. Arm Circles – 30 sekunder åt varje håll · 3. Höga knän – 1 minut · 4. Ben Swings – 30 sekunder per ben · 5. Armhävningar på knäna – ...

Hemmaträning 3 dagar i veckan. Detta pass passar dig som vill köra igenom hela kroppen med två styrkepass och ett pass som ökar pulsen och flåset.

Det här är ett enkelt program för att träna dina muskler. Det enda du behöver är en stol, två vattenflaskor och ett par skor du inte halkar i. Programmet ...