svåra balansövningar

Om du inte har några svårigheter att röra på dig och vill förbättra din balans, prova dessa övningar. Se till att du utför din balansträning på ett säkert sätt.

1. Tåhävningar – för balans och styrka i benen · 2. Stilla stående upprätt – för att träna balansen · 3. Uppresning från stol – för att träna benstyrka.

15 okt. 2025 — Om övningen behöver göras svårare så kan man balansera som på linje (se gående balansövning 1) och gör huvudrörelserna. Vrid på huvudet och ...

29 feb. 2024 — 1. Med slutna ögon. Stå med slutna ögon nära en vägg, gärna i ett hörn, och snurra runt försiktigt. · 2. Ben och balans. Stå med benen ihop och ...

23 nov. 2023 — Johannas tips: Ska du göra en balansövning på ett ben och har svårt med balansen - håll i motsatt örsnibb mot det ben du står på. Många ...

16 feb. 2023 — I filmerna visar våra fysioterapeuter hur du gör några balansövningar i olika svårighetsgrader. Det är Sara Wessberg och Marie Kierkegaard, båda ...

1. Balansera på en linje. Stå framför en stol, fönsterkarm eller diskbänk så du kan hålla i dig. Gärna i ett hörn för att minska risken för fall. · 2. Pendla med ...