till dig som mår dåligt

Stödlista till dig som mår dåligt · 1. Ta ett första litet steg · 2. En stunds vila · 3. Skifta perspektiv · 4. Formulera problem · 5. Att hitta tillbaka · 6.

Kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mår mycket dåligt eller om du har tankar eller planer på att ta ditt liv. Ring telefonnummer ...

Ring genast 112 eller kontakta en psykiatrisk akutmottagning om du mår väldigt dåligt eller funderar på att ta ditt liv.

1. Ta känslor för vad de är · 2. Fly inte från dina känslor · 3. Styr din uppmärksamhet · 4. Bli en mästare på problemlösning · 5. Gör saker du brukar tycka om · 6.

Hjälplinjen är en nationell stödlinje för psykisk hälsa. Här kan du som är över 18 år få stöd och vägledning när du eller någon närstående mår dåligt.

Hjälplinjen är en anonym och kostnadsfri stödtjänst för dig över 18 år som befinner dig i en kris, svår livssituation, har självmordstankar och upplever ...

Vänta inte på ”rätt tillfälle”. Ta oron på allvar och agera nu. · Lyssna på magkänslan. Agera utifrån vad du vet om personen och hur du själv hade velat bli ...

Våga fråga hur personen mår. · Lyssna öppet och utan att döma. · Förmedla hopp. · Om personen mår mycket dåligt, uppmuntra till att sö ...

16 maj 2025 — Hitta stöd runt dig när du mår dåligt. Omge dig med människor som både gör dig glad och som finns där i med- och motgångar. Det kan vara ...

1. Alkohol och droger. Det kan döva de jobbiga känslorna men göra att du mår ännu sämre efteråt. · 2. Ställa höga krav på dig själv ...