träna armar hemma utan redskap

10 apr. 2017 — Här kommer 9 av mina favoritövningar för att träna armar och hela överkroppen utan redskap. Du hittar 3 pull-ö ...

Här får du tips på några armövningar som du kan göra hemma – med eller utan redskap. Armhävningar är en riktig klassiker som du kan göra utan några redskap ...

12 sep. 2021 — Bianca visar ett grymt armpass som du kan göra helt utan träningsredskap!. Hon kör 6 övningar som hon ...

Att träna armarna hemma är både enkelt och smidigt. Här har vi satt ihop ett snabbt träningsprogram med armövningar där både triceps och biceps tränas.

Bicepsövningar utan redskap. Det finns även en hel del effektiva bicepsövningar där du inte behöver redskap. Pull-ups där du har handflatorna mot ...

20 maj 2014 — Ligg raklång på marken, med armarna längs sidorna. · Lyft din rumpa genom att pressa den andra foten nedåt. · L ...

12 maj 2020 — Stå på ett ben. Luta fram överkroppen och sträck det fria benet bakåt. Stoppa rörelsen när kroppen är i en rak linje. Sträck armarna mot marken.