träna med hantlar varje dag

Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar, med ytterligare förklaring av teknik och utförande till varje övning.

20 apr. 2021 — Lägg till hantlar i din träning hemma och utmana musklerna. Här är sju bra övningar att börja med, som tränar hela kroppen. Läs mer!

Korrigering av muskelobalans: Genom att träna med hantlar tvingas varje sida av kroppen att arbeta oberoende, vilket hjälper till att korrigera muskelobalans.

Leta fram hantlarna och gör dig redo att vinka farväl till fettet. Här kommer 8 övningar, som trimmar hela kroppen och sätter fart på förbränningen.

14 mars 2025 — 1. Knäböj med hantlar (Goblet Squat) · Ben, rumpa, core · Håll en hantel nära bröstet. ; 2. Hantelpress (Dumbbell Bench Press) · Bröst, axlar, ...

Jag började mest för skojs skull och för att 5 minuter ger mer resultat än 0 minuter. Så mina hantlar ligger helt ...

13 jan. 2023 — Repstal med hantlar ... Antalet repetitioner beror på dina träningsmål. För styrka, sikta på 4-6 reps per set. För muskeluppbyggnad, 8-12 reps.

16 okt. 2025 — Träna hemma med hantlar – 8 effektiva övningar · Hantelrodd · Balans – draken med hantlar · Axelpress · Bröstpress · Triceps · Utfall med hantlar – ...