träningsprogram cykel inomhus

Med ett bra program och bra förutsättningar inomhus kan de flesta nå betydligt bättre utveckling än med ett huvudlöst sadelgnuggande. Har du träningstiden ...

Jag och Mattias Reck har satt ihop det perfekta och mest effektiva cykelpasset att köra inomhus i vinter. Mest tidseffektivt - upplägg med spellista.

Ett exempel kan vara att cykla i hög intensitet i 1 minut, följt av 2 minuter i låg intensitet, och upprepa detta i 30 minuter.

4 aug. 2021 — 4 enkla program för motionscykel · Börja med 10 minuter uppvärmning. · Kör 5 minuter där du växlar mellan 8 ...

28 maj 2021 — Det rekommenderas vanligtvis att växla korta, intensiva cykelturer med långa turer (2-3 timmar) i en snabb takt och en bra kadens (90 varv/min, ...

Ett bra upplägg för de första veckorna är att träna tre gånger i veckan med ett enkelt och varierat schema. Börja med att cykla i 20 minuter på låg intensitet ...

10 nov. 2025 — Nedan ger vi råd till dig som vill börja cykla inomhus och tipsar även om några riktigt bra trainers.

17 apr. 2022 — Vill du bli cykelstark? Ge det fyra veckor med tre cykelpass i veckan så kommer du snart susa fram, starkare och ...

14 nov. 2023 — Proffscyklisten Calle Friberg tipsar om inomhuscykling och delar med sig av några av sina favoritpass.