träningsprogram ironman sub 11

Cykla och simma kan du ta i lite mer! Simning, se upp för axlarna men börja lära dig crawl om du kan redan, få lite distans/uthållighet i det, ...

Vi jobbar med sex olika träningsprogram för Ironman och Ironman 70.3 under säsongen 24/25: Ironman A – Fullsatsningen; Ironman B – Medelsatsningen; Ironman C ...

18 aug. 2015 — Fokusera på teknik och inte fart/uthållighet åtminstone första halvåret. För slutresultatet är cyklingen viktigast, störst andel av tiden och ...

6 sep. 2020 — I managed a sub-11 hour ironman on 7 workouts per week. One first-timer's detailed story of how a minimal training plan worked out for him.

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två ...

Given yourself a year to train for an Ironman but not sure where to start? Well you can't go too far wrong with Dermott Hayes' 12-month training plan.

Ansträningsnivå 11-14 på borgskalan och 60-80% av maxpuls. När ni kommer till någon backe så är det helt okej att trycka på lite, men den mesta av tiden ska ...

In June 2019 I completed my first Iron distance triathlon in a time of 10:56, achieving my sub-11 target time after following a minimalist ...

Att våga tro på sig själv innan start och att hitta känslan av att du kan göra detta bara du verkligen verkligen vill och inte viker ner dig för några motgångar ...