träningsprogram ironman sub 12

Vi jobbar med sex olika träningsprogram för Ironman och Ironman 70.3 under säsongen 24/25: Ironman A – Fullsatsningen; Ironman B – Medelsatsningen; Ironman C ...

Given yourself a year to train for an Ironman but not sure where to start? Well you can't go too far wrong with Dermott Hayes' 12-month training plan.

18 aug. 2015 — Min fråga är hur man ska lägga upp träningen om man siktar på mellan 12-13h? Är det rimligt öht? Hur många pass per vecka i varje gren? Vilka ...

Cykla och simma kan du ta i lite mer! Simning, se upp för axlarna men börja lära dig crawl om du kan redan, få lite distans/uthållighet i det, ...

11 jan. 2011 — 30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två ...

Träningsschemat är framtaget är Patrik Ericsson, triathloncoach och guide till en paratriatlet. Patrik har under många år tävlat i triathlon på hög nivå och ...

Det här träningsprogrammet ska användas tillsammans med en eller flera Garmin GPS-multisportenheter. Programmet är skrivet på ett sätt som gör varje pass ...

... träningsprogram). Från årsskiftet fram till Kalmar tränade jag drygt sex timmar i veckan, vilket ska jämföras med att jag låg på nästan nio timmar per vecka ...

Jag är lite drygt halvvägs i min satsning mot Ironman sub 9:30 h och har lagt 300 träningstimmar bakom mig. Här tänker jag dela med mig av några funderingar och ...