träningsprogram löpning 5 km

8 dec. 2025 — Programmet för 5 km under 25 minuter är satt med 5 träningar i veckan. Flera av passen är dock ganska korta turer, och passar det dig bättre att ...

27 feb. 2024 — Träningsprogram för dig som vill fixa att jogga 5 km. Varje vecka består av 2 löppass. Coach: Andreas Dahlkvist, Friskis&Svettis.

11 feb. 2025 — Lär dig springa 5 km på 8 veckor med detta nybörjarprogram! Steg-för-steg-guide med löpschema, tips och motivation för en hållbar löpning.

Att springa 5K är kul och spännande – att träna inför ett också. Den här 8-veckorsplanen är uppbyggd för att nå maximala resultat och anpassar sig efter din ...

Detta 10-veckors program kommer guida dig till att kunna springa 5 km sammanhängande samt att bygga upp en funktionell grundstyrka. Förbered dig på 3 pass i ...

5 km gratis träningsplan utvecklad för dig av 21RUN-experterna. Starta din löpträning direkt och uppnå dina mål. Lycka till!

15 min uppvärmning, 3 x 3 min öpning med högre intensite och 2 min lätt jogging mellan de intensiva passen, 15 min nedvarvning. + Stretch.

I den här artikeln hittar du Elminas 6-veckors löpprogram som guidar dig genom ett säkert och roligt sätt att genomföra ett 5-kilometerslopp.

Ta del av våra gratis program för löpträning för nybörjare. Undvik nybörjarmissar och bygg upp en bra grund för att hålla dig skadefri och utvecklas i ...