trokanterit promenader

Trokanterit eller Trokanterbursit är en inflammation i höftregionen som kan innefatta höftens muskelfästen, slemsäckar och även mjukdelar/muskulatur.

Undvik långa promenader, löpning och mycket gång i trappor; Minimera enbent belastning. Se övningar nedan för tips på tränings ...

Genom att regelbundet göra anpassade trokanterit-övningar kan du avlasta det irriterade området, öka höftens stabilitet och stärka muskulaturen kring höften.

18 jan. 2022 — Trokanterit är en inflammation som ger smärta över utsidan av höften. Här finns råd om egenvård och behandling. Läs mer på Doktor.se.

Smärtan kan vara skarp, molande eller ömmande och kan förvärras vid aktiviteter som promenad, löpning, eller trappgång där det kan smärta varje steg man tar.

Överbelastning: Upprepade rörelser eller överbelastning av höften kan leda till trokanterit. · Exempel kan vara för snabb stegring av långa promenader eller ...

Lågintensiv aktivitet som promenader är ofta gynnsamt, men undvik för långa sträckor i början. Övningar för att stärka hö ...

24 nov. 2025 — Trokanterit är en symtomdiagnos som kännetecknas av smärta och palpationsömhet i mjukdelar vid området över ...

Smärtan förvärras vid belastning: Det tydligaste symtomet är smärta på utsidan av höften som blir värre när du belastar den, ...