uthållighetsträning pass

3 juni 2021 — I uthållighetsträning bestäms total träningsbelastning av intensitet och tid på passen, hur ofta man tränar och ...

13 aug. 2024 — Hur: Inkludera ett eller två längre pass i veckan där du tränar i ett måttligt tempo under en längre tid. För löpare kan detta innebära ...

11 juni 2018 — Studie efter studie har visat att träningseffekterna som man sett av uthållighetsträning går att åstadkomma minst lika effektivt med högintensiv ...

24 nov. 2025 — Vid lugna pass i zon 1–2 är ökningen liten, såvida du inte tränar fastande eller väldigt länge. Dessutom aktiverar styrke- och konditionsträning ...

23 nov. 2015 — Intervallpassen är generellt sett med högre intensitet och korare varaktighet än distans/mängdpassen även om dessa varianter kan varieras.

Ett pass med medelsvåra övningar som tränar styrka bålpartiets alla muskler. Lämpar sig bra t.ex. till idrottare som har medelhöga krav på bålstyrka.

20 maj 2024 — Dessa pass är effektiva för att snabbt förbättra både aerob och anaerob kapacitet. Tips för att komma igång. Starta långsamt: Börja med kortare ...

För dig som är på avancerad nivå och vill sätta ihop dina egna träningspass kan du här läsa om hur du kan strukturera pass med låg, måttlig och hög intensitet.

23 mars 2023 — Ifall du missar något pass har du även tillgång till alla 6 pass Online som ljudfiler, så att du kan utföra de på egen hand. Långpass-lördag ...

Uthållighetsträning kräver att du utövar en specifik träningsform, eftersom ... Du kan också köra ett sammanhängande pass p ...