vad är konditionsträning

Definitionen av konditionsträning är att dynamiskt arbeta med större muskelgrupper som ger en betydande pulsökning och sedan bibehålls där under en bestämd tid ...

3 juli 2025 — Kondition är ett mått på kroppens förmåga att ta upp och använda syre. Den påverkar hur väl hjärtat och lungorna kan försörja musklerna med ...

Konditionsträning är en form av aerob fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen (se tabell 1). Intensiteten kan ...

Promenader är ett bra sätt att träna sin kondition. Genom att gå med stavar kan du träna din kondition ytterligare. Samtidigt stärker du dina muskler i ...

14 nov. 2025 — Konditionsträning ökar antalet kapillärer vilket gör att syret används mer effektivt så att kroppen kan hålla ett högre tempo utan att det ...

23 maj 2022 — Konditionsträning Kondition är en beskrivning på hur kroppen tar upp syre och transporterar det till olika celler i kroppen.

av CM MATTSSON · Citerat av 6 — Det klargörs att program för konditionsträning bör innehålla tre komponenter; 1) Ryckträning (maxi- mal fart 10-60 sek) för muskelstyrka och snabbhet; 2) ...

Syftet med konditionsträningen är att påverka och förbättra hjärtat, blodomloppet och muskulaturen i kroppen. Genom konditionsträning blir hjärtat större och ...

av J Sjödin — Konditionsträning är en grundpelare inom träningsvärlden och att ha en “bra kondition” är ett brett och allmänt använt uttryck. Men vad ...