vad är statisk stretching

14 okt. 2023 — Statisk stretching innebär att sträcka en muskel till dess yttersta punkt och sedan hålla den positionen i en viss tid. Det är en effektiv metod ...

Statisk eller dynamisk stretching? Statisk stretching är sinnebilden av stretching. Detta innebär att man intar en position där en eller flera muskler sträcks ...

Den statiska stretchen är den de flesta känner till och utför efter sin träning. Det är när du sträcker ut muskeln så att den stramar och håller positionen i ...

Statisk stretching innebär att du håller en stretch i ett stillastående läge under en viss tid, oftast mellan 15 och 60 sekunder. Det här är den klassiska ...

21 sep. 2018 — Statisk stretching innebär att man sträcker muskeln och håller kvar i en fixerad position. Dynamisk stretching bygger på rörelse och innebär att ...

13 aug. 2015 — Du blev rörligare, minskade skaderisken, snabbade på återhämtningen, kunde behandla smärta, få muskler att läka snabbare/bättre, öka ...

21 sep. 2013 — Statisk stretching har negativa effekter på din prestation & långsiktiga resultat om du adderar den felaktigt i träningen. Läs hur du gör ...

8 apr. 2023 — Statisk stretching: Statisk stretching innebär att man håller en muskel i en sträckt position i en viss tid, vanligtvis mellan 15 och 60 ...

16 apr. 2022 — Statisk rörlighetsträning används oftast i slutet av ett träningspass. Skillnaden är att i dynamisk rörlighet rör du musklerna runt leden, s.k. ...

8 apr. 2024 — Den typ av stretching som fungerar på smärta och ledrörlighet kallas statisk stretching. Detta är klassisk stretching, där du sträcker en muskel ...