vad innehåller protein

21 nov. 2025 — Bröd och andra spannmålsprodukter bidrar också med en hel del protein, liksom nötter, fröer och vegetabiliska drycker baserade på till exempel ...

5 maj 2015 — Listor över proteinrika livsmedel · Jordnötter: 26 g · Pumpafrö: 25 g · Solrosfrö: 23 g · Jordnötssmör: 23 g · Chiafrö: 21 g · Mandel: 20 g · Linfrö: ...

22 jan. 2025 — 4 Proteinrik mat: Proteiner i baljväxter, bönor och linser · Sojabönor: 36 g · Röda linser: 23 g · Mungbönor: 24 g · Belugalinser: 23 g · Gula ärtor: ...

Protein byggs upp av 20 olika amino- syror. Nio av dem är essentiella, vilket innebär att de måste tillföras via maten. Livsmedel från djurriket, som kött, ...

Protein består av aminosyror och är stommen i alla celler, till exempel i dem som bygger muskler, hud och hår men även hormoner, blodkroppar och ämnen som ...

19 juni 2025 — Topp 10 proteinrika livsmedel · 1. Kött · 2. Ägg · 3. Soja · 4. Ost · 5. Fisk · 6. Baljväxter · 7. Grekisk yoghurt · 8. Skaldjur.

Baljväxter, till exempel ärtor, bönor och linser, är fullproppade med proteiner och andra viktiga näringsämnen. Torkade baljväxter innehåller ungefär lika ...

7 jan. 2025 — Som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter innehåller fullvärdigt protein. Det betyder att alla nio essentiella aminosyror som kroppen behöver ...

Protein är kroppens byggmaterial. Det finns i vävnader, hormoner och enzymer. Proteiner transporterar också järn och syre i blodet och är viktiga för till ...

Extra bra proteinkällor, med såväl högt proteinvärde och positiv effekt på hälsan är protein från växtriket. Samt spannmål, baljväxter, ärter och bönor. Genom ...